Proč koučink a holistické zdraví?
Dřív jsem si myslela, že abych byla zdravá a štíhlá, tak musím být na dietě a cvičit denně kardio. Pak jsem to vyzkoušela a pořád se nic nedělo. Vyzkoušela jsem to znovu a stále nic. A znovu. A znovu. A znovu.
Víš, o čem mluvím?
Pak je možná můj příběh Tvým příběhem.
Naše zdraví i tělesná váha je jako skládačka. Ovlivňuje nás, co jíme, jak spíme, přemýšlíme, pracujeme i žijeme.
Jsme utvářeni dětstvím i současností, tělem i myslí.
Holistické pojetí zdraví i hubnutí je jako skládání puzzlí.
Podobně jako jedna puzzle Ti plnohodnotný obrázek nikdy nemůže dát, stejně tak nikdy nedosáhneme plnohodnotného a zdravého života, když se budeme soustředit “pouze” na jídlo a trénink. Jsou to pouze dva kousky velkého obrázku - TEBE.
Dlouhodobý koučink zaměřený na holistické zdraví a/nebo hubnutí mi umožňuje poskládat s klientkami celý obraz. Společně pracujeme na různorodých aspektech a změnách životního stylu, které zaručují zdraví a optimalizaci tělesné váhy napořád.
Nejčastější problémy, které s klientkami řeším jsou: tělesná váha, hormonální nerovnováha, problémy s kůží a ekzémy, zažívání, neplodnost, ztráta menstruace, syndrom polycystických vaječníků chronický zánět, úzkosti, psychosomatické problémy a mnoho dalšího.
Během koučinků holistického zdraví pokrýváme s klientkami tato témata:
chronické potřeby těla
hormonální (ne)rovnováhu
podvědomé vzorce a problémy táhnoucí se (nejenom) z dětství
opravdové jídlo a optimální hydrataci
cirkadiánní systém a spánek
stresový management
toxicitu prostředí
mezilidské vztahy
Že zdraví a tělesná váha není výsledkem pouze diet a pohybu tušíme všechny. Věděla jsi ale, že s tímto konceptem už počítají i vědci a lékaři? Pusť si můj YouTube o Holistickém zdraví:
Během svojí praxe jsem zjistila zajímavou věc - mnoho mých klientek má bohaté znalosti ohledně jídla a zdravého životního stylu.
Problém však nastává, když máme teorii převést do praxe.
Proto s klientkami měníme životního stylu postupně a smysluplně - dle jejich osobních možností. Nenutím nikoho meditovat hodinu denně a už vůbec ne držet do konce života dietu. Koučink a mentoring Ti má umožnit dělat změny, které Ti pomohou a které si vybereš Ty.
Pro usnadnění realizace změn, překonání rezistence, “slabé vůle”, strachů používám mimo jiné tyto techniky:
RTT - Jedinečná forma hypnoterapie, která vede k rychlým změnám podvědomých vzroců.
Meta alignment behaviour change - Některé změny jsou snadné, jiné jsou náročné. Někdy máme pocit, že “to nejsme my” a že naše dominantní část jakoby odmítala změnu. Tato technika Ti pomůže ke změně bez stresu a pocitu selhání.
Zero-resistatnce habit - Specifická sekvence kroků, kterými Tě provedu tak, aby sis vytvořila zdravé zvyky s nulovou resistencí. Mým cílem je vytvořit zvyky, které jednoduše vplují do Tvého života.
Identity Shift exercise - Každá máme určitou svoji “identitu” ohledně zdraví a tělesné váhy, kterou jsme si vytvořily a které se držíme (např. Vždycky jsem byla tlustá/ekzematik/citlivá.”). Tato jedinečná metoda pomáhá se změnou identity díky které s lehkostí změníš také svoje chování.
Body Talk - Rozmluvy s tělem, které Tě naučí naslouchat svému tělu jako nikdy předtím.
EFT neboli “poklepávání” - Je světově uznávaná technika kombinující moderní psychologii a čínskou akupresuru. Je založena na jemném poklepáváním bodů spojené s tzv. Amygdalou (centrem strachu ve Tvém mozku). Idealní technika na uvolnění jakékoliv emoce.
Silvova metoda - Díky této metodě se snadno můžeme dostat do alfa a theta mozkových vlnových délek a využívat tak naši mysl ke změnám podvědomých programů, odemknutí kreativního potenciálu a napojení se na vnitřní intuici. Technika využívaná mnohými světovými učiteli, včetně Vishen Lakhiani.
Parts Therapy - Je terapie, která taktéž probíhá v hypnóze (hluboké relaxaci) a napomáhá vyřešení vnitřních konfliktů (např. “Chci se přejíst, ale zároveň chci být štíhlá.”).
Práce s vnitřním dítětem - napomáhá uzdravení starých traumat, křivd i zranění.
přes 200
spokojených klientek
835 hodin
zkušeností terapie/koučink
Kristiána je úžasná koučka. Má rozsáhlé znalosti i zkušenosti a po každém našem callu vím, kam se chci posunout a co pro sebe potřebuji udělat. Pro mě není jenom kouč, ale i mentor a průvodce, kterým se ráda nechám vést ke změně.
Tina o koučinku
Stále máš obavy? Přečti si další recenze od mých klientek. Zvládly to ony, zvládneš to ty.