4 FÁZE ZMĚNY MINDSETU

Co když změna mindsetu a “nastavení hlavy” na hubnutí a zdraví není nahodilé, ale strukturovaný proces, který můžeme následovat?

Proč je to tak důležité?

Změna mindsetu není o krystalech nebo o tibetských mísách. Je to proces během kterého se odehrávají změny na mnoha úrovních a systémech - nervovém, emočním těle a podvědomí.

Struktura dodává celému procesu jasné kroky a snižuje chaotičnost přístupu “pokus-omyl”. Jednotlivé fáze mi také umožňují určit v jaké fázi se klientka “zasekla” a díky tomu vím, jaké kroky jsou nejefektivnější.

Kolikrát jsi slyšela “Nastav si to v hlavě a zhubneš”?

A kolikrát tě napadlo: “Co to jako znamená?"

Nastavení “hlavy”, tzn. změna mindsetu, není pojem ezo komunity, ale může to být reálný proces, který má svoje zásady a pilíře. MindFit jsem vyvíjela poslední 4 roky, na základě zkušeností s více než 200 klientkami, ale také poznatků z neurovědy, neuroplasticity a psychologie změny. Je to proces, který přenáší proces změny mindsetu (“hlavy”) do oblasti lifestylu a hubnutí.

Systém, který pevně stojí na 3 pilířích:

PRÁCE S PODVĚDOMOU MYSLÍ

Podvědomí není čarodějnický pojem, ale tvoje upevněné myšlenkové a emoční vzorce, které vznikají v dětství. Je to automat podle kterého konáš 90% času.

Častý znak žen, které nepracují efektivně s podvědomím je to, že vždycky vrací zpět k nezdravostem a nevydrží jíst zdravě déle než pár týdnů. Jejich automat často vypadá jako “nezasloužím si jíst zdravě” nebo “sladké je oddech” nebo “tohle nezvládnu, budu vždycky ta oplácaná”. Proto ženy se sebe-destruktivními vzorci často trpí jojo efektem.

Práce s podvědomou myslí se zrcadlí v mých službách např. ve využívání RTT terapie. Díky tomu, že RTT pracuje s hypnózou (což se stav hluboké relaxace) můžeme pracovat s kořenovými příčinami problému. Zklidníš vnitřního “analytika” a také “kritika” a využijeme tvárnosti tvého mozku (tzv. neuroplasticity).

PRÁCE S VĚDOMOU MYSLÍ

Protože terapeutická práce nestačí, dokud ti někdo neukáže, jak opravdu funguje tvoje mysl během dne, jak s ní komunikovat a co dělat v různých situacích (u tchýně i v restauraci!).

Musím se přiznat - já jsem praktik. Nesnáším obecné poučky, které nikdo neumí aplikovat do praxe a proto je práce s vědomou myslí vždy na programu. Umožňuje klientkám dělat také reální akční kroky a nezůstat “pouze” u práce s emocemi na teoretické rovině. Proto s klientkami aplikuji koučovací metody, které posouvají změnu mindsetu z teorie do praktických kroků během dne.

PRÁCE S NERVOVOU SOUSTAVOU

Nervová soustava je jako skladiště limitujících přesvědčení a nastřádaných emočních traumat. Nese informace a “spouštěče”, které nás vedou k nechtěným reakcím. Práce na stabilizaci nervové soustavy nám umožňuje získat nadhled, kdy ho ztrácíme a ukotvit mindsetové změny.

S klientkami pracujeme také skrze SKÓRE EMOČNÍ ZÁTĚŽE Z DĚTSTVÍ, které bylo vyvinuto na Harvardské univerzitě v r. 2015. Označuje skóre, které spojilo nestabilní emoční prostředí (tzv. emoční zátěž) v dětství se zdravotními problémy, chronickým zánětem a nadměrnou tělesnou váhou v dospělostí. Součástí práce na stabilizaci nervové soustavy jsou somatická cvičení.